¡Hola chic@s!
Todos queremos estar sanos para que, cuando nos hagamos mayores, podamos dar esquinazo a muchas enfermedades que pueden poner en riesgo nuestras vidas, como las enfermedades cardiovasculares.
Pero ¿sabes que el estrés, la ansiedad, la obesidad y la hipertensión son los mayores enemigos de tu corazón?
Estos problemas suelen estar muy presentes en nuestro día a día y puede que ni siquiera nos estemos dando cuenta, lo cual hace que, cuando queramos ponerle remedio, puede que sea tarde...
Sin embargo, ahora que todavía somos jóvenes, tenemos tiempo de corregir estos problemas que, a la larga, dañan nuestro corazón.
Por ello, desde Farmacia Vélez queremos contarte cómo cuidar tu corazón cambiando unos sencillos hábitos:
-Descansa
Dormir bien es fundamental para que nuestro organismo funcione adecuadamente y se mantenga sano. Es más, varios estudios han demostrado que quienes duermen más de 7 horas diarias reducen el riesgo a sufrir enfermedades cardiovasculares ¡hasta un 65%!
-Mantén una buena dieta
Pescado, frutas, verduras, carnes magras, legumbres, aceite de oliva... ¡Si es que nuestra dieta mediterránea es la mejor del mundo!
Esta dieta tiene todo lo que necesitas para disminuir las posibilidades de sufrir dolencias cardíacas.
-Acaba con el estrés en tu vida
¿Sabes que el estrés y la ansiedad son grandes enemigos de la salud de nuestro corazón?
Además, afecta a todo nuestro organismo lo que, a la larga, hace mella en nuestra salud física y emocional.
-¡Mantente activo!
El mejor amigo de nuestro corazón es el deporte. No hablamos de que te apuntes a un gimnasio y vayas todos los días, no... Con que salgas a caminar una hora al día, tu corazón te lo agradecerá mucho.
¿A que no es difícil cuidar nuestro corazón? Tan solo debemos cambiar algunos hábitos de nuestra vida diaria.
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