Cómo volver al trabajo tras las vacaciones positivamente

En Farmacia Vélez sabemos que para muchos, las vacaciones han terminado y la vuelta al trabajo siempre ha sido un poco dura. Pero para que no pierdas el optimismo, hoy en nuestro blog vamos a darte algunos consejos para que afrontes la vuelta al trabajo de forma positiva.
Ya lo sabemos... Volver al trabajo no siempre es fácil, sin embargo debemos intentar estar felices en el trabajo y no morir en el intento.

Vamos a daros algunos consejos para que la vuelta al trabajo no sea tan amarga y lo veas de otra manera:

1. Prepárate.
Date unos días antes de volver al trabajo como "días de adaptación". Esto te ayudará a disminuir los niveles de estrés y evitarás las prisas el día antes del trabajo por falta de organización.
Comprueba durante estos días tu correo y toma nota de las cosas que harás a la vuelta al trabajo.

2. Evita pensamientos negativos.
Es importante volver a la rutina de buen humor. Por lo que antes de volver debes tomarte unos minutos para relajarte y, cuando acabes la jornada, dar un paseo.

3. Descansa.
Guarda un poco de tiempo para ti, por muy poco que sea, de esta forma podrás liberar tu cabeza y te relajarás.

4. El trabajo se queda en el trabajo.
Cuando llegues a casa, intenta no darle demasiadas vueltas a lo que tienes que hacer al día siguiente. En vez de eso, descansa, haz ejercicio, pasa tiempo con tu familia y amigos...

5. Planifica el año.
Aprovecha un día de vacaciones para mirar tus actividades de otro modo y habla con tus compañeros de trabajo para organizarte mejor este año, así todo será más fácil y no estarás tan agobiado.

La vitamina D y sus beneficios

En Farmacia Vélez sabemos que la vitamina D es un nutriente esencial si queremos mantener nuestra piel y huesos sanos. Podemos obtener esta vitamina de algunos alimentos, sin embargo también podemos obtenerla exponiéndonos diariamente al sol.

¿Cuales son los beneficios de esta vitamina y por qué la necesita nuestro organismo?

1. Uno de los beneficios más importantes y la razón por la cual esta vitamina es tan importante para nuestro cuerpo es que nos ayuda a absorber mejor el calcio para mantener nuestros dientes y huesos fuertes y sanos.
Si consumimos diariamente alimentos ricos en calcio pero no ingerimos vitamina D, gran parte de ese calcio nunca será absorbido por nuestros huesos, lo cual puede causar una pérdida de masa ósea, haciéndonos más propensos a sufrir enfermedades como la osteoporosis.

2. La vitamina D nos ayuda a regular los niveles de fósforo y calcio en nuestro organismo.
Si no consumimos suficiente vitamina D estos niveles pueden ser escasos o muy elevados, lo cual afectaría a nuestra salud.

3. Un beneficio importante es que nos garantiza un sistema nervioso saludable ya que influye en la transmisión del impulso nervioso y las contracciones musculares.
Este nutriente mantiene nuestra musculatura saludable, por lo que es muy importante durante el desarrollo y a lo largo de toda nuestra vida, especialmente si practicamos deporte.

4. La vitamina D influye en el proceso de coagulación de nuestra sangre, por lo que una correcta ingesta nos ayuda a prevenir hemorragias.
Además favorece el fortalecimiento de nuestro sistema inmunitario, lo cual aumenta las defensas y nos ayuda a prevenir infecciones.

5. La falta de vitamina D en nuestro organismo puede tener importantes consecuencias como:
-Debilitamiento óseo.
-Raquitismo carencial en niños.
-Puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y diabetes.
-Favorece la caries y el debilitamiento de las piezas dentales.