En Farmacia Vélez sabemos que la vitamina D es un nutriente esencial si queremos mantener nuestra piel y huesos sanos. Podemos obtener esta vitamina de algunos alimentos, sin embargo también podemos obtenerla exponiéndonos diariamente al sol.
¿Cuales son los beneficios de esta vitamina y por qué la necesita nuestro organismo?
1. Uno de los beneficios más importantes y la razón por la cual esta vitamina es tan importante para nuestro cuerpo es que nos ayuda a absorber mejor el calcio para mantener nuestros dientes y huesos fuertes y sanos.
Si consumimos diariamente alimentos ricos en calcio pero no ingerimos vitamina D, gran parte de ese calcio nunca será absorbido por nuestros huesos, lo cual puede causar una pérdida de masa ósea, haciéndonos más propensos a sufrir enfermedades como la osteoporosis.
2. La vitamina D nos ayuda a regular los niveles de fósforo y calcio en nuestro organismo.
Si no consumimos suficiente vitamina D estos niveles pueden ser escasos o muy elevados, lo cual afectaría a nuestra salud.
3. Un beneficio importante es que nos garantiza un sistema nervioso saludable ya que influye en la transmisión del impulso nervioso y las contracciones musculares.
Este nutriente mantiene nuestra musculatura saludable, por lo que es muy importante durante el desarrollo y a lo largo de toda nuestra vida, especialmente si practicamos deporte.
4. La vitamina D influye en el proceso de coagulación de nuestra sangre, por lo que una correcta ingesta nos ayuda a prevenir hemorragias.
Además favorece el fortalecimiento de nuestro sistema inmunitario, lo cual aumenta las defensas y nos ayuda a prevenir infecciones.
5. La falta de vitamina D en nuestro organismo puede tener importantes consecuencias como:
-Debilitamiento óseo.
-Raquitismo carencial en niños.
-Puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y diabetes.
-Favorece la caries y el debilitamiento de las piezas dentales.
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