Pautas para prevenir el Cáncer de Mama 🌸

Mañana sábado 19 de octubre se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, un día muy señalado en el que se unen esfuerzos para concienciar a la población de esta terrible enfermedad.

Al ser una enfermedad que afecta a gran parte de la población femenina tanto en España como en el mundo, este día es impulsado por la OMS (Organización Mundial de la Salud), la cual busca promover la detección temprana del cáncer de mama según la organización el cáncer de mama es el más frecuente entre las mujeres.
La OMS ha declarado a octubre como el mes de la sensibilización sobre el cáncer de mama, creando una campaña de salud cuyo objetivo es  aumentar la atención y el apoyo prestados a la sensibilización, la detección precoz, el tratamiento y los cuidados paliativos de quienes padecen la patología.

Hoy en nuestro blog semanal queremos ofreceros algunas pautas para intentar alertar de nosotras lo máximo posible esta terrible enfermedad. ¡Toma nota!

1.El alcohol y el tabaco son los responsables directos de muchas enfermedades (no sólo el cáncer) hoy en día, por lo que eliminarlos (o al menos reducir su consumo) es esencial para mejorar la calidad de vida. Los datos son claros: según la Agencia Internacional de Investigación del Cáncer, cuanto más alcohol bebas, mayores serán los riesgos de que desarrolles cáncer de mama, así que lo más recomendable es reducir su consumo lo máximo posible. Lo mismo ocurre con el tabaco, por lo que deberías abandonarlo cuanto antes.

2.Ningún alimento o dieta puede prevenir la aparición del cáncer de mama, pero sí pueden hacer que el cuerpo esté lo más sano posible, fortalecer el sistema inmunitario y ayudar a reducir el riesgo de sufrirlo. Reduce el consumo de bebidas azucaradas, de alimentos de origen industrial, de carnes procesadas y de grasas de mala calidad. En su lugar empieza a comer más verduras, frutas, legumbres, frutos secos al natural, pescado y otros alimentos no procesados. Timar 3 porciones de fruta y otras 3 porciones de verduras también te ayudará. Y no olvidarnos de beber siempre mucha mucha agua, sin duda la mejor opción.
3.Hacer ejercicio físico es una de las mejores formas de conservar un peso saludable, y varios estudios sugieren que las mujeres que hacen actividad física de moderada a intensa durante más de 3 horas a la semana tienen entre un 30% y un 40% menos de riesgo de cáncer de mama. Lo ideal es realizar 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad intensa a la semana, junto con ejercicios de fuerza (abdominales, pesas, etc) dos veces a la semana.

Alimentos importantes para aumentar tus defensas

Entrando en el otoño cuando los resfriados y procesos gripales empiezan a hacer su aparición, tener las defensas altas y el sistema inmunológico fortalecido nos ayuda muchísimo o al menos a reducir sus síntomas. Aquí la alimentación tiene un papel fundamental para evitar que los cambios de temperatura nos hagan caer en un resfriado. Por eso hoy en nuestro blog semanal os vamos a recomendar unos alimentos que os ayudarán a mantener a raya tus defensas.

   Principalmente verduras, frutas y pescados nos ayudan a prevenir los catarros, mientras que la miel, la cebolla o el ajo son grandes aliados para combatirlos.

   "Unos hábitos de vida saludables pueden determinar el estado de nuestras defensas. Así, una alimentación equilibrada acompañada de unos correctos niveles de hidratación y ejercicio, pueden reforzar nuestro sistema inmunitario de manera natural"

1-Alimentos ricos en zinc, hierro y vitaminas C y D. Los alimentos ricos en hierro son el salmón, el atún, las legumbres secas o el hígado. Mientras que los alimentos ricos en zinc son las legumbres, el pescado, la yema de huevo, los cereales integrales, la soja, la levadura de cerveza, las sardinas o los mariscos.

2-Fuentes alimentarias de vitamina C son algunas hortalizas como el tomate, los pimientos rojos y verdes, frutas como las naranjas, las mandarinas, los kiwis, el melón o las fresas y algunas verduras, entre las que se encuentran las espinacas, las coles de Bruselas.

3-La vitamina D se encuentra principalmente en pescados como el bacalao, el rodaballo o las sardinas, así como en la leche o los huevos.

4-Vitamina B en tu dieta que refuerza el sistema inmunológico y cuida la salud del corazón y las arterias. Esta vitamina se encuentra en cereales integrales, frutos secos, verduras, frutas y legumbres.

5-El yogur ayuda a aumentar tus defensas naturales y, además, son muy beneficiosos en caso de haber caído ya y estar tomando antibióticos. Muchos medicamentos destruyen las bacterias del intestino que componen nuestra microbiota, que se regenera ingiriendo un yogur al día.

Mineral 89 de VICHY

Hoy en nuestro blog semanal queremos hablar de un producto que nos encanta. Yo personalmente solo puedo decir que mi piel está irreconocible desde que lo descubrí. Se trata de Minéral 89 de Laboratorios Vichy.

Es un súper concentrado con ácido hialurónico que hidrata, ilumina, rellena y refuerza tu piel. También la prepara para la aplicación del resto de productos de tratamiento, incluido el maquillaje. ¿Lo que lo diferencia? Es el primer paso en cualquier rutina de tratamiento diario, tanto para hombres como para mujeres y para todo tipo de pieles. ¡Y da igual la edad que tengas! Su secreto: Minéral 89 tiene una alta concentración de ácido hialurónico y por primera vez, un 89% de Agua Termal Mineralizante de Vichy. ¡Hasta ahora no se había conseguido nunca una concentración tan elevada de agua termal en combinación con otros activos!

¿Lo mejor de este producto?

✔️Una concentración de 89% de Agua Mineralizada asociada con Ácido Hialurónico.

✔️Puedes usarlo tras la limpieza diaria facial o antes de tu rutina normal de cuidados de tu piel.

✔️Refuerza la función barrera de la piel y ayuda a potenciar tus actuales tratamientos, para hacerla más fuerte contra las agresiones como la contaminación, estrés y fatiga.

✔️Se puede usar de día, de noche e incluso durante el día si lo necesitas.

Día tras día tu piel luce más:

1-Fortificada

2-Hidratada

3-Tonificada

4-Protegida

5-Saludable

¿Sabes que reduce el 10% la pérdida de agua una hora después de su aplicación? De esta forma logra una hidratación extra en nuestra piel. Además, ayuda a acelerar hasta 2 veces la recuperación de la piel frente a las agresiones y reducir hasta un 36% la adhesión de la polución. No está na mal, ¿verdad?

Es un producto absolutamente transparente, sin aroma alguna y con una textura media -ni tan líquida, ni tan densa. Lo mejor es que se absorbe súper rápido, algo muy cómodo para continuar con el resto de tu rutina diaria.

Conseguirás un efecto inmediato de hidratación e iluminación. Os doy mi palabra que os enamorará desde la primera aplicación. ¡Es un serum maravilloso!

GERMISDIN HIGIENE CORPORAL PIEL SECA

Hoy en nuestro blog semanal vamos a tratar los problemas de la pieles secas y sensibles y aconsejaros un buen producto de la marca ISDIN, el cual cuidará vuestra piel de una forma única.

Esta dentro de la gama GERMISDIN que es la gama de higiene de Isdin, conocida por su cuidado dermatológico. Se caracteriza por tratar siempre la piel con:

1-Higiene antiséptica, contribuye a prevenir infecciones

2-Respetuosa con la piel

3-No contiene jabón

4-Ideal para el cuidado de las pieles más delicadas.

Muchas veces el uso de geles de baño con jabones o parabenos hace que la piel se vea agredida y surjan irritaciones o picores.

Germisdin es un gel sustituto del jabón con carácter antiséptico, freneando el crecimiento de microorganismos en la epidermis (capa externa de la piel) , que además de ser respetuoso con el pH cutáneo actúa previniendo infecciones, por lo que es ideal para emplearlo en zonas comunes, tales como vestuarios, para el tratamiento de alteraciones de la piel o incluso para el cuidado de la piel agredida, como en el caso de heridas o tatuajes, previniendo la contracción de infecciones.

Su fórmula es respetuosa incluso para emplearla en el cuero cabelludo, pudiéndose emplear incluso a diario.

Las personas con la piel seca o muy seca sufren a menudo de picor e irritaciones que los hace muchas veces más susceptibles de padecer infecciones dérmicas.

Por ello este maravilloso gel de baño  y cabello sin jabón de Germisidin es específico para las pieles más secas.

A la fórmula ya conocida y antiséptica se añade:

1-Aloe vera y Laureth-9 que actúan hidratando la piel y regenerándola

2-Efecto antipruritoso, es decir, que rebaja el picor, algo muy agradable para las perdonas que lo sufrimos.

¡Y además ahora hay  un nuevo formato ahorro!

¿Uñas débiles? Uñas débiles, quebradizas, apagadas…

Como sabréis nuestras uñas están compuestas principalmente por queratina, también presente en piel y cabello, una proteína fibrosa rica en azufre que forma capas externas.

Factores como el estrés, la dieta, agresiones externas o microorganismos pueden afectar a la calidad y salud de la uña, dejando uñas quebradizas, blandas, apagadas y descamadas.

Y por eso ISDIN nos ha sorprendido con Si-nails que promete unas uñas fuertes en solo 14 días. Si si 14 días ! ¡Y lo consigue!

Se trata de un fortalecedor de uñas desarrollado específicamente para proteger y mejorar el aspecto de las uñas y cutículas:

1-CRECIMIENTO Y RESISTENCIA

Gracias a su combinación de ingredientes activos promueve el crecimiento de la uña y aumenta su resistencia, ayudando a evitar su rotura a la vez que favorece su remineralización y reestructuración.

2-REESTRUCTURACIÓN

Favorece la remineralización y reestructuración de las uñas. Además gracias a su combinación de ingredientes aporta a la uña más queratina, más hidratación, más silico, y sobre todo más protección.

3-NATURAL

Acabado invisible y de fácil aplicación que devuelve el aspecto natural a las uñas y cutículas.

Si quieres fortalecer tus uñas con un acabado invisible y de fácil aplicación este es tu producto.

Con ácido hialurónico catiónico, potencia la hidratación de las cutículas.

Isdin Si-Nails ha recibido el premio Glamour 2019 al mejor producto de Farmacia, por ayudarnos a que nuestras uñas se mantengan sanas y resistentes y evitar que se rompan y se quiebren.

¡Encuéntralo en farmacia Velez!

6 consejos para evitar la llegada de los piojos

Estamos ya en septiembre y la vuelta al cole es inminente. Los peques ya están emocionados y nerviosos por la nueva época que comienzan. Los reencuentros con los amigos, nueva clase, sumar experiencias... Pero también puede suponer un riesgo para su salud capilar. ¿A que sabes de que estamos hablando?

La aparición de los piojos es muy frecuente entre los niños, por lo que en el momento en el que se reúnen en un aula, es habitual que estos bichitos vayan saltando de cabeza en cabeza.
Para prevenirlos hoy en nuestro blog vamos a compartir con vosotros 6 consejos que os ayudarán a evitarlos:

1-Prevenir el contagio: existen remedios naturales que funcionan como repelentes de piojos, como el aceite del árbol del té, muy utilizado en la actualidad. Unas gotitas detrás de las orejas ayudarán al peque a no contagiarse. También el uso de gominas, lacas y acondicionadores puede ser efectivo, ya que estos productos hacen que a los parásitos les sea más difícil agarrarse. También es conveniente lleven el pelo recogido o atado.

2-Desinfectar con agua muy caliente o alcohol todos los objetos susceptibles de transportar este tipo de insectos, como peines, gorras o toallas, y evitar, en la medida de lo posible, que el niño los comparta.

3-Lavar frecuentemente las toallas, la ropa de vestir, la ropa de cama (almohadas, sábanas y colchas) y las fundas y cojines del sofá.

4-Revisar el cabello: si el niño se rasca mucho la cabeza, convendría realizar una inspección minuciosa. La lendrera, el tradicional peine de púas para piojos, resulta un elemento muy eficaz para esta revisión. En caso de encontrar evidencias, se debe avisar a su entorno para prevenir la propagación y revisar al resto de miembros de la familia.

5-Aplicar un tratamiento pediculicida: solo en caso de haber encontrado piojos vivos se debe aplicar un producto para su eliminación. En la actualidad, estos productos han evolucionado muchísimo, y en pocos minutos se puede acabar con los parásitos y las liendres sin tener que soportar malos olores o abrasiones en el cuero cabelludo. No obstante, todos los tratamientos deben repetirse a los 7-10 días, pues es el plazo en que los nuevos huevos tardan en eclosionar.

6-Emplear una lendrera dos o tres veces por semana: sobre una toalla blanca, peinar el cabello húmedo durante 5 o 15 minutos, dependiendo de la longitud del pelo.

Ayuda para el Síndrome Postvacacional

¿Sabias que uno de cada tres españoles sufre síndrome postvacacional? Por ese motivo septiembre es un mes tan duro. Para much@s significa el fin de las deseadas vacaciones. Después de desconectar durante unos días y disfrutar de un merecido descanso no nos apetecer volver al trabajo y

retomar un montón de tareas acumuladas. Esta vuelta a la rutina puede ser una verdadera cuesta arriba, llegando incluso a provocar depresión.

Por eso hoy en nuestro blog semanal os vamos a dar algunos consejos para adaptaros más rápido a vuestro día a día.

Toma nota:

1. Vuelve de las vacaciones unos días antes

Si regresas de las vacaciones el día antes de volver al trabajo te va a costar más aclimatarte al cambio. Además vas a tener poco tiempo para deshacer las maletas y ordenar tu hogar.

2. Levántate pronto unos días antes de reincorporarte

Es mejor retomar los horarios laborales paulatinamente. Si te has acostumbrado a trasnochar y levantarte tarde, es normal que te cueste volver a conciliar el sueño pronto. Es importante dormir ocho horas antes de ir a tu puesto de trabajo para estar descansado.

3. Pon el despertador diez minutos antes

Aunque da pereza es aconsejable poner el despertador un poco antes de lo habitual el día que vuelves al trabajo. Así tienes más tiempo para arreglarte y desayunar y empiezas el día cuidándote. No conviene comenzar la vuelta a la rutina con prisas y estrés.

4. Mira el lado positivo

La vuelta a la rutina también tiene sus cosas buenas como volver a ver a los compañeros. Después del periodo de descanso es un buen momento para afrontar nuevos retos con las pilas cargadas. Si tienes un trabajo creativo es probable que tu productividad aumente.

Pásatelo bien después del trabajo. Al salir intenta tener tiempo para hacer actividades que te gustan. Si te cuesta desconectar del trabajo te puede venir muy bien practicar deporte. Cuida tu salud y come sano para empezar el día siguiente con energía.