¡Hola chic@s!
Una buena hidratación es algo fundamental para mantener el correcto equilibrio de agua en nuestro cuerpo y, a la vez, para depurarlo y evitar la acumulación de toxinas en nuestro organismo.
En los meses de calor, nuestro cuerpo necesita más líquidos. Además, si sueles sentirte hinchad@, lo ideal es mantener una dieta rica en alimentos diuréticos y drenantes ¡combinada con ejercicio!
Por ello, en nuestro blog de esta semana queremos hablaros sobre 5 de los mejores alimentos drenantes que no deben faltar nunca en tu dieta.
1. El hinojo.
El hinojo es un gran aliado para contrarrestar los problemas de retención de líquidos, lo cual es muy frecuente en verano.
El hinojo es muy rico en fibra y nos ayuda a depurar nuestro organismo, favoreciendo así la eliminación natural de toxinas.
2. La sandía.
Esta fruta tan veraniega puede convertirse en tu mejor amiga si buscas depurar tu organismo y cuidar tu figura.
La sandía cuenta con un elevado contenido en agua, ¡un 90%!, lo cual si lo combinamos con sus niveles de potasio conseguimos estimular la diuresis.
Además es una fruta muy refrescante, hidratante y diurética.
3. La piña.
Es rica en agua, una de las frutas que se incluyen en la lista de alimentos quemagrasas.
La pila, al igual que la sandía o la papaya, es perfecta para perder esos kilitos de más, hidratar nuestro organismo y eliminar el exceso de toxinas, responsables en muchos casos de la retención de líquidos.
4. El té verde.
Entre las muchas y grandes propiedades del té verde, su alto contenido en antioxidantes y su poderoso efecto diurético es lo que más lo caracteriza.
El té verde también es un gran aliado de las dietas de adelgazamiento y, en verano, una bebida que si se combina con hielo, es muy refrescante y no suma calorías.
5. Las manzanas.
La manzana es una de las frutas más saludables, desintoxicantes y adelgazantes. Nos ayuda a eliminar los residuos de nuestro organismo y las sustancias nocivas gracias a su pectina.
Es ideal para tomar entre horas, a media mañana o para merendar.
¡No olvides practicar ejercicio ya que, junto a estos alimentos, es perfecto para drenar tu organismo fácilmente!
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